自己怎么制作酸枣芽叶茶_自己怎么制作酸枣仁
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失眠的哭了!4种助眠食物轮换吃,让你一夜睡到天亮一.酸枣仁桂圆茶(镇静安神+改善失眠) 食材：炒酸枣仁15g、桂圆肉10g、枸杞5g、清水500ml 制作方法： 1. 酸枣仁捣碎(更易出有效成分),桂圆肉、枸杞洗净； 2. 锅中加清水，放入所有食材，大火烧开转小火煮20分钟； 3. 滤去食材，留汤汁放温，睡前1小时饮用(不添加糖更助眠)。二.牛奶燕麦蒸南说完了。
四款养生茶饮,呵护中老年人健康第一道：酸枣仁桂圆安神茶食材准备：酸枣仁15克(炒过的效果更佳)、桂圆干6颗、红枣5颗(去核)、枸杞10克、清水1200毫升、老冰糖少许(可选) 详细制作步骤： 1. 食材预处理：酸枣仁用清水快速冲洗一遍，去除表面浮尘；桂圆干去壳取肉；红枣去核后切成细丝；枸杞用温水浸泡5分钟，沥干水分好了吧！
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失眠便秘没精神?一杯养生茶让中老年人越喝越轻松第一道：酸枣仁桂圆安神茶食材准备酸枣仁15克(炒过的效果更佳)、桂圆干6颗、红枣5颗(去核)、枸杞10克、清水1200毫升、老冰糖少许(可选) 详细制作步骤1. 食材预处理：酸枣仁用清水快速冲洗一遍，去除表面浮尘；桂圆干去壳取肉；红枣去核后切成细丝；枸杞用温水浸泡5分钟，沥干水分备等我继续说。
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