高血压能吃鸡肉吗需要注意什么
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警告:高血压患者吃鸡肉,这3种做法等于“升压”,快放下筷子!不能吃啥”的疑问，其中“能不能吃鸡肉”是很多人纠结的问题。有人说鸡肉脂肪低，比猪肉健康，适合高血压患者；也有人担心鸡肉的胆固醇会影响血压控制。其实，高血压患者并非不能吃鸡肉，关键在于怎么选、怎么吃。下面就从鸡肉的营养特点、食用注意事项等方面，详细说说高血压患者好了吧！
9款鸡肉家常做法,营养美味一学就会!鸡肉这玩意儿，肉质细嫩，味道鲜美，关键是营养超丰富！每100克里头有19.3克蛋白质，脂肪才9.4克，特别适合想补充体力又怕胖的朋友。钾和维生素A的含量也比猪肉牛肉高不少，贫血体弱的人常吃能改善气色。不过得注意啦，感冒发烧或者高血压的朋友要少吃，鸡汤对动脉硬化患者也不太友小发猫。
食材误区:识破脂肪陷阱,健康饮食避坑指南市售鸡肉松蛋白质含量37克/100克，脂肪却高达18.3克，热量更是有458千卡，这可比鸡胸肉高多了，鸡胸肉脂肪才1.9克/100克，热量118千卡。而且肉松钠含量也高，吃多了可能升高血压，所以选的时候最好挑无添加糖、油的，还得控制摄入量。大家对脂肪的认知，其实存在不少误区。北京工商还有呢？
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