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42岁女子跳广场舞突然漏尿,忍了3年不敢说,医生教她一个动作,一个月...刘姐现在逢人就推荐这个动作，她说：“早知道这么简单，我就不用偷偷摸摸忍三年了。”她终于敢在广场舞队伍里站第一排，敢放声大笑，敢穿浅色裤子出门。更重要的是，她不再觉得自己是个“有缺陷的女人”，而是重新找回了对身体的控制感和自信。做妈妈已经很辛苦了，别再让漏尿成为后面会介绍。

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...一下裤子就湿了,每天200下“缩肛”动作,三个月后她跳完了整场广场舞广场舞大妈们在楼下跳得热火朝天，她只能趴在窗台上偷偷看。“生老大的时候就有点漏尿，那时候年轻，没当回事。这次二胎生完，彻底兜不住了等会说。医生推荐了一个简单到不能再简单的动作：凯格尔运动，也就是盆底肌收缩训练。李姐将信将疑：“就这么个‘缩肛’的动作，能管用？”医生笑着等会说。

42岁二胎妈妈产后漏尿3年,一个动作让她彻底告别护垫,重回广场舞队伍最怕的就是和姐妹们去跳广场舞——音乐一响，动作一大，那种失控感就让她瞬间僵在原地。为了不尴尬，她只能天天垫着厚厚的护垫，夏天闷热难耐，冬天又冷又湿，那种滋味，没有经历过的人真的很难体会。其实，像李姐这样的女性并不在少数。很多产后妈妈都默默忍受着“压力性尿失禁”后面会介绍。

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