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中伏吃什么?这三道家常美食帮你去除火气和湿气浑身黏腻，食欲减退。此时，菜市场里有几样食材值得赶快选购。苦瓜能清心降火，罗汉果可润肺，薏米能祛湿，它们仿佛是大自然专为这个节气准备的。可别错过，错过就得等来年啦。今日就给大家介绍三道家常美食，有汤、有冻、有羹，换着做，帮您在伏天去除火气和湿气。第一道，苦瓜黄豆排后面会介绍。

夏天湿气重别慌,这几碗汤饮帮你轻松搞定浑身乏力没精神。寒湿、湿热、痰湿交织在一起，让人不适又不知如何应对。试试这几碗汤饮，换着喝，帮你清除湿气，整个夏天都能清爽舒适。第小发猫。寒气去除；赤小豆炒至颜色变深红即可。一次炒好装瓶，随用随取。2、每次取50克炒好的赤小豆和薏米，用清水快速冲洗掉灰尘。3、放入电饭小发猫。

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湿气重?别瞎祛湿用对这四味中药精准解决→赤小豆祛湿消水肿白扁豆健脾化湿浊茯苓利水不伤正广藿香解暑湿功效各有侧重专家解析药材特性大厨带来养生药膳助您精准选用轻松祛湿赤小豆赤小豆入心经，可以用来补心、去心火，有利水渗湿的功效，能祛除体内多余的湿气。湿气重的表现主要有周身沉重、食欲缺乏、舌苔白腻等等会说。

雨水充沛时节的除湿家常菜做法雨水充足之际，空气中湿气弥漫，人体易受湿气侵扰，从而感到浑身乏力、困倦。此时，借助饮食来去除湿气不失为一个良策。接下来为大家介绍八小发猫。快速翻炒至牛肉变色。5、加入青椒片和红椒片，继续翻炒30秒，放入1勺生抽、半勺蚝油、少许盐和鸡精，快速翻炒均匀，让牛肉和辣椒充分入味小发猫。

猪肚搭配这味黄金食材,汤鲜味美还祛湿暖胃!猪肚可是天然的“养胃食材”哦，把它和这味堪称黄金的食材一起炖煮，汤不仅味道鲜美，还一点都不油腻呢。它既能温暖滋养脾胃，又能助力去除湿气、驱散寒气。湿气重、胃感觉不舒服、手脚总是冰凉的人，经常喝这汤，浑身都会舒舒服服的。而且做法特别家常，毫无难度，就算是厨房小白等会说。

六月养生:薏苡仁冬瓜淮山汤的妙处步入六月，高温高湿的环境使得人体出汗量增多，一身之气随之耗散，脾胃功能也容易变得慵懒。养生应以“清热祛湿、益气养阴”为关键，既要祛除湿气，又要护住阴液。此时，一碗温润清爽的素汤，既能解渴补水，又能借助食物的特性调理身体，饮用起来舒适宜人，最是滋养身体。薏苡仁冬瓜淮小发猫。

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三伏天吃这些青菜,清热祛湿又养生三伏天，天气闷热得让人难受，没走几步便汗流浃背。不少人会浑身乏力、口干舌燥、食欲不振，夜间睡眠也因黏腻感而不踏实。老话说：“夏吃青菜赛仙丹”，此季节应减少油腻食物摄入，多吃应季绿叶蔬菜，以清除体内火气与湿气。今日介绍的几种青菜，都是伏天里的佳品，特别是最后一种，祛等会说。

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